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面向地区 ： 全国 跑步机金瑞健身器材家用电动跑步机神奇潮流减肥方法 无氧间歇健身运动 代谢系统：脂肪燃烧机之一 当你运动的时候心脏跳动加快，循环系统加快，代谢系统加快，身体消耗能量的速度也会随之加快，脂肪燃烧速度自然也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

人体的代谢系统就好比是车的发动机，脂肪是汽油，当你开车（也就是运动）的时候，汽车燃烧汽油，当你停车熄火的时候，汽车就不烧汽油了，如果停车后还让发动机运转，而不熄火，虽然你的车没有动， 但是你的发动机还会继续燃烧汽油。

1、为什么要建“15分钟健身圈”？ 提升体育人口数量 国家体育总局群体司司长刘国永在对《意见》进行解读时说，“15分钟健身圈”较直观的解释，就是城市居民走出家门后，步行15分钟内就能到达较近的健身场地，“所谓健身场地，包括社区路径、体育公园、步道或广场等”。

国家体育总局体科所专家黄光民认为，国家打造“15分钟健身圈”的规划是基于城市居民的健身习惯来确定的。

他说，目前城市居民工作繁忙、业余时间不多，如果要引导他们养成健身习惯，健身场地就不能太远，否则体育人口的数量就难以得到真正提升。倘若健身场地在15分钟步行能够到达的区域内，人们参与体育锻炼的积极性就会得到提升，而且可以保持延续性。

2、你生活在“15分钟健身圈”吗？ 六成市民给出否定答案 在《意见》出台之后，市内一家体育专业网站日前进行了一次关于健身意识和“15分钟健身圈”的网络问卷调查。

调查中，对于“你是否愿意参加体育锻炼”这一问题，有超过94%的网友表示“愿意”；对于“你平时是否坚持在进行体育锻炼”，则只有不到45%的网友选择了“是”；而对于“愿意参加体育锻炼却没坚持的原因”，有一半以上的网友选择了“身边没有合适的场地”，另有近三成的网友选择了“没有时间”。

神奇的“无氧间歇健身” 较近有一些网友问小编关于日趋火爆的无氧间歇运动到底是怎么一回事，其减肥的原理是什么？真的可靠么？需要满足什条件才能进行？下面今天小编先和大家聊聊这个无氧间歇健身运动的减肥原理。

“无氧间歇健身”的减肥原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后（注意是“之后”）还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧脂肪，即只有大约30分钟的时间来燃烧脂肪（如果你慢跑1小时的话）。

减肥有两个关键点，分别是提高身体的新陈代谢和增肌。而无氧间歇健身就是根据这两个健身关键点而设计。这两个关键点也是相当于两个人体脂肪的燃烧机，想要快速燃烧脂肪，就需要加强这两点。