【舞蹈意义】成人学习舞蹈有什么好处？

1.提高气质，增加修养

学习舞蹈有助于提升内在气质，在交际上会变得阳光热情富有亲和力。你的气质塑造也是需要时间去积累，沉淀，当你的肢体和气息，逐渐适应了气质才会慢慢提升。

2.提高社交能力

舞蹈在闲暇之余达到减压，并多一份才艺的自我提升，娱乐自己也给周围朋友带来一份享受，获得来自同事的惊讶，来自朋友的羡慕.家人的自豪，领导的欣赏。

3.保持身体健康，达到减肥和促进身材比例匀称的目的

舞蹈是氧运动，可以增强心肺功能、促进血液循环，增加关节的灵活和柔软度，消耗热量，维持适当的体重。同时在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。

4.增强身体协调性和专注能力

舞蹈有较强趣味性，能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，丰富的动作、增强身体的协调性能力，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

5.培养艺术修养和创造力，增强精神力量

舞蹈可增强遵章守纪的观念，可陶冶情操，增强对美的理解，培养豪迈和积极向上的进取精神。练习舞蹈可增强思维能力，有益发展智力。舞蹈的韵律与节拍，可提高音乐感和节奏感，增强学习创造能力。

【舞蹈种类】成人零基础能学到哪些舞蹈？

机械舞】

是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者身体产生震动感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈。

【JAZZ | 爵士舞】

是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，舞姿原始、热情、奔放。到了美国后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。

嘻哈舞】

通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张，以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

【BREAKING | 地板技巧舞】

是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种。早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人，而非裔美国人，他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。

【URBAN DANCE | 城市编舞】

以编舞为手段融合无数舞种的新舞蹈形式，它将Hiphop以抒情的形式进行编排，深深的打动了当时对编舞有追求的舞者，所以无数的舞者挑战这样的编排。

甩手舞】

融合House、Soul等元素，具有观赏性和传播性，以上肢快速的甩动旋转为特色，并加入了大量模特走秀和摆Pose的元素所形成的舞蹈风格。

【K-POP | 韩国明星成品MV舞蹈】

起源于韩国流行乐，歌曲在情绪上多狂热，浮华，表现年轻人的叛逆心理，步伐和风格自由，动作迅速多变、配合流行的造型，把年轻、自由、无拘无束表现出来。