溧阳南山经典路线金石锅环线穿越 舒心苑农庄出发上山----金罗殿-----深溪卡岭卡口（可以下山回舒心苑农庄2.5小时左右）---石门尖----大林卡山头大平台----锅底山---大林卡山头下山（回舒心苑农庄5小时左右）----和尚卡上山-----和尚卡山头---仙山头----下山回舒心苑农庄 8小时左右 宁杭高速 溧阳南出口下小深线）----戴埠镇方向--镇善南路横涧村方向（X403乡道）---深溪村舒心苑农庄 （ 溧阳---舒心苑农庄大概34公里） 互相交流互相学习！户外运动有五大好处：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象 ；二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有队伍精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业；四是心情好。户外运动可减轻工作上、学习上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作、学习中得心应手，新挑战中游刃有余。

五是减肥、增强体质，提高抵抗力