面议元2023-04-13 19:46:04
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父母年纪大了，记忆力会慢慢减退，长沙超强记忆法有志记忆小编告诉你如何调剂饮食法正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这样会有助于记忆。
1、全谷类食物、豆类、花生、芝麻及海产品，能给大脑提供所需能量；
2、豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助；
3、橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择；蔬菜、水果含有丰富维生素、矿物质，是保持健康的上佳选择。
4、多咀嚼，人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。原因在于咀嚼能使人放松。如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
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