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马晓年医学泰斗延时窍门之提肛：
提肛能提高大腿内侧、生殖肌肉强度，可以帮助延时夫妻生活时间，方法就是每天做5组，一组60次，坐着站着做都是可以。
马晓年医学泰斗延时窍门之扎马布：
扎马步能提高房事延时时间，双腿肌肉力度、强度直接影响能力问题，扎马布一定要经常进行，只有这样才是可速达成功的因素之一。
马晓年医学泰斗延时窍门之跑步：
跑步主要因素就是练气息，有的男士在进行房事生活的时候气喘吁吁，肺活量不够所导致，就算能进行很长时间也会导致时间久后对身体产生消乏，因此延时房事生活时间还需要在日常生活之中多多跑步中来练习。
