面议元2022-12-16 01:14:41
普拉提 惹火身材缔造者
快乐的需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。
普拉提
通过pilates的伸展训练,使肌肉不会经运动后导致发达。
通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软有韧性。不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。
pilates会带给你扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。
普拉提针对的人群
缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。
普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩,产生的肌酸便会积聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸疼感自然很快便消失。
很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心里压力,适合上班族了。
小雨老师(同步)
雯雯老师(同步)